Профилактика нарушений зрения у детей и подростков.

Очень важна правильная организация распорядка дня, для детей нежелательна активность с высокой нагрузкой на глаза (чтение,письмо, лепка, рисование) в вечернее время суток, необходимо помнить о длительности подобных занятий, чередовании их с отдыхом для глаз. Чисто зрительная работа не должна превышать 5-10 минут в младшей группе детского сада и 15-20 минут в старшей и подготовительной к школе группах. В школе для учеников 1-4 класса крайне нежелательны занятия во 2 смену. После уроков необходим отдых в течение 1-1,5 часов, что позволит восстановится мышцам глаза перед подготовкой домашних заданий. Организация рабочего места в школе и дома также крайне важна. Освещение комнаты должно быть достаточным 800-1200 люкс, нежелателен прямой солнечный свет, который дает блики. При организации рабочего места для вечернего времени лучше пользоваться настольной лампой с абажуром, расположенной слева от ребенка при применении и общего освещения комнаты. Рабочий стол – свой или стол школьника – расположить так, чтобы угол между окном и столом был не менее 50 градусов. Недопустимо размещать стол прямо перед окном или так, чтобы свет был направлен в спину человека, сидящего за столом. Освещение рабочего стола у детей должно быть примерно в 3–5 раз выше, чем общая освещенность помещения.Отдельного внимания заслуживает правильная посадка ребенка за рабочим местом (рисунок 2). При неправильном положении, сутулости нарушается кровоснабжение головного мозга, что ведет также к нарушению зрения.Рисунок 2. Посадка ребенка за рабочим местом.Большую нагрузку на зрение дает чтение, особенно в условиях низкой освещенности. Нельзя разрешать чтение, лежа, при вибрации в транспорте, в темном помещении, все это ведет к утомлению мышц глаза, отвечающих за аккомодацию, а в конечном счете к формированию миопии. В идеале поверхность книги должна располагаться на удалении 30-35 см. Для детей нужно выбирать издания с четким крупным шрифтом на белом фоне.Особая проблема современного мира – просмотр телевизора, видеоигры, планшеты, смартфоны. При использовании гаджетов ребенок смотрит в одну точку, мышцы перенапрягаются, что также ведет к спазму аккомодации и миопии в дальнейшем. Не рекомендуется использование гаджетов в возрасте до 2 лет, в дальнейшем просмотр телевизора, видеоигры стоит ограничить до 20 минут в день в возрасте 3-7 лет, до 1,5 часов в младшем школьном возрасте.При просмотре телевизора стоит помнить следующие правила: нельзя смотреть телевизор в темноте, телевизор должен быть расположен на уровне глаз смотрящего. Минимальное расстояние до экрана телевизора можно рассчитать по следующей формуле: для экранов HD (высокой четкости) диагональ в дюймах разделить на 26,4. Полученное число будет означать минимальное расстояние в метрах. Для обычного ТВ диагональ в дюймах следует разделить на 26,4 и полученное число умножить на 1,8.Детям школьного возраста после занятий, требующих напряжения зрения, рекомендуется выполнение гимнастики для глаз, направленная на снятие спазма аккомодации.Заключение.Проблема нарушения зрения у детей и подростков сейчас актуальна, как никогда. Это связано и с широким распространением гаджетов в современном мире и с растущей нагрузкой в детских садах и школах.Изучив данные литературы можно сделать выводы о важности учета особенностей формирования зрительного анализатора у детей и подростков, о необходимости проведения ряда мероприятий в школе и дома для профилактики формирования нарушения зрения. Важно информировать родителей о правилах организации рабочего места ребенка, о режиме дня, расписании различных видов активности ребенка. Именно это позволит снизить частоту нарушения зрения у детей.Список литературы:Гигиенические основы воспитания детей от 3 до 7 лет: Кн. Для работников дошк. учреждений / Е.М. Белостоцкая, Т.Ф. Виноградова, Л.Я. Каневская, В.И. Теленчи; Сост. В.И. Теленчи. – М.: Просвещение, 1987. – 143 с.: ил.Зрительные функции и их коррекция у детей / Под ред. С.Э. Аветисова, Т.П. Кащенко, А.М. Шамшиновой. — М.: Медицина, 2005. — 872 с.22-10942-7.Кузнецова М.В. Причины развития близорукости и её лечение. — М.: МЕДпресс-информ, 2004. — 176 с. Офтальмология. Сидоренко Е.И. Геотар-Мед, Москва, 2006. -227с.Стукалов С.Е., Фаустов А.С., Попов В.И., Щепетнева М.А., Попова И.В. Клиника различных форм близорукости, лечение и профилактика. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2007. — 128 с.Федоров С.Н. Все о хорошем зрении. Лучшие методы восстановления и улучшения СПб.: Вектор, 2010. – 224 с. – (Семейный доктор. Энциклопедия).