Профилактика нарушения осанки у детей
Заказать уникальный доклад- 5 5 страниц
- 5 + 5 источников
- Добавлена 09.02.2017
- Содержание
- Часть работы
- Список литературы
- Вопросы/Ответы
В целом ситать в постели можно, но необходимо соблюдать определенные правила, чтобы это не вызывало нарушений осанки. Необходимы хорошее освещение, поза, сохраняющая физиологические изгибы (полулежа на достаточно жесткой и большой подушке с небольшим валиком под поясницей), и подставка для книг или положенная на колени подушка, чтобы книга находилась от глаз подальше, а руки лежали на опоре и не нагружали шейный отдел позвоночника. В этом положении нагрузка на позвоночник практически полностью отсутствует. [2; c. 73]
Ребенку не следует носить на плече сумку, даже легкую: плечо при этом приходится держать постоянно поднятым. Не следует носить портфель в одной и той же руке. Ремень сумки следует перекидывать через шею, а еще лучше носить рюкзачок или ранец.
В школьном возрасте ребенку необходимо больше двигаться и заниматься физкультурой хотя бы по 20—30 минут в день. Вид спорта и интенсивность нагрузок необходимо подбирать в соответствии с состоянием здоровья. Наименее опасны и наиболее полезны для позвоночника плавание и танцы.
Для формирования правильной осанки и профилактики ее нарушений важную роль играет питание. Оно должно быть разнообразным и полноценным. Ежедневно в рацион ребёнка следует включать молоко и кисломолочные продукты (творог, йогурт, кефир), блюда из рыбы и мяса, свежие фрукты и овощи, соки. [5; c. 647]
Список использованных источников
Гигиена детей и подростков / Под ред. В.Н.Кордашенко. – М.: Медицина, 2011.-512 с.
Кильдиярова Р. Р. Здоровый ребенок: медицинский контроль / Р. Р. Кильдиярова. - М : Медпресс-информ, 2013. - 112 с.
Морозов М. Основы здорового образа жизни – М.: ВЕГА, 2014. – 228 с.
Назарова Е. Н., Жилов Ю. Д. Основы здорового образа жизни – М.: Академия, 2013. – 126 с.
Омарова М.Н., Оракбай Л.Ж., Жаркинов Е.Ж., Катчибаева А.С., Калимолдин М.М., Шарасулова Л.С. Физическое развитие детей как ведущий критерий комлексной оценки состояние здоровья // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. – 2015. – № 12-4. – С. 645-649.
1
3
2. Кильдиярова Р. Р. Здоровый ребенок: медицинский контроль / Р. Р. Кильдиярова. - М : Медпресс-информ, 2013. - 112 с.
3. Морозов М. Основы здорового образа жизни – М.: ВЕГА, 2014. – 228 с.
4. Назарова Е. Н., Жилов Ю. Д. Основы здорового образа жизни – М.: Академия, 2013. – 126 с.
5. Омарова М.Н., Оракбай Л.Ж., Жаркинов Е.Ж., Катчибаева А.С., Калимолдин М.М., Шарасулова Л.С. Физическое развитие детей как ведущий критерий комлексной оценки состояние здоровья // Международ-ный журнал прикладных и фундаментальных исследований. – 2015. – № 12-4. – С. 645-649.
Вопрос-ответ:
Как можно предотвратить нарушение осанки у детей?
Для профилактики нарушения осанки у детей необходимо соблюдать определенные правила. Во-первых, важно обеспечить хорошее освещение в помещении, где ребенок сидит за столом. Во-вторых, для поддержания правильной осанки рекомендуется сидеть в позе, которая сохраняет физиологические изгибы позвоночника. Например, полулежа на достаточно жесткой и большой подушке с небольшим валиком под поясницей. Кроме того, полезно использовать подставку для книг или положить подушку на колени, чтобы книга находилась от глаз подальше, а руки лежали на опоре и не нагружали шейный отдел позвоночника.
Какой стиль сидения за столом может способствовать правильной осанке у ребенка?
Для предотвращения нарушения осанки у детей важно выбирать правильную позу при сидении за столом. Рекомендуется сидеть в полулежащем положении с использованием достаточно жесткой и большой подушки с небольшим валиком под поясницей. Такая поза помогает сохранить физиологические изгибы позвоночника и снижает нагрузку на шейный отдел позвоночника. Кроме того, полезно использовать подставку для книг или положить подушку на колени, чтобы книга находилась от глаз подальше, а руки лежали на опоре.
Какое освещение помещения помогает предотвратить нарушение осанки у детей?
Для профилактики нарушения осанки у детей важно обеспечить хорошее освещение в помещении, где ребенок сидит за столом. Хорошее освещение помогает сохранить правильную осанку, так как ребенку будет легче держаться прямо и не нагибаться. Оптимально, если свет будет равномерно распределен по всему столу и не будет создавать ярких отражений или теней.
Что можно использовать в качестве поддержки для предотвращения нарушения осанки у детей?
Для предотвращения нарушения осанки у детей полезно использовать подставку для книг или положить подушку на колени. Такая поддержка позволяет держать книгу на расстоянии от глаз и предотвращает нагрузку на шейный отдел позвоночника. Кроме того, рекомендуется использовать достаточно жесткую и большую подушку с небольшим валиком под поясницей, чтобы поддерживать физиологические изгибы позвоночника.
Можно ли сидеть в постели, не нарушая осанку?
Да, можно сидеть в постели, не нарушая осанку, если соблюдать определенные правила. Необходимо иметь хорошее освещение, сохранять физиологические изгибы позвоночника, использовать достаточно жесткую и большую подушку с небольшим валиком под поясницей, а также подставку для книг или подушку на коленях, чтобы книга находилась от глаз подальше, а руки не нагружали шейный отдел позвоночника.
Что нужно делать, чтобы не нарушать осанку при чтении в постели?
Чтобы не нарушать осанку при чтении в постели, необходимо обеспечить хорошее освещение, выбрать правильную позу с сохранением физиологических изгибов позвоночника. Для этого рекомендуется полулежать на достаточно жесткой и большой подушке с небольшим валиком под поясницей, а также использовать подставку для книг или положить подушку на колени, чтобы книга находилась от глаз подальше, а руки лежали на опоре и не нагружали шейный отдел позвоночника.
Как соблюдать правильную осанку при чтении в постели?
Для соблюдения правильной осанки при чтении в постели необходимо следить за освещением, выбирать позу, которая сохраняет физиологические изгибы позвоночника. Рекомендуется полулежать на достаточно жесткой и большой подушке с небольшим валиком под поясницей, а также использовать подставку для книг или положить подушку на колени, чтобы книга находилась от глаз подальше, а руки лежали на опоре и не нагружали шейный отдел позвоночника.
Какими способами можно предотвратить нарушение осанки у детей при чтении в постели?
Для предотвращения нарушения осанки у детей во время чтения в постели следует соблюдать определенные правила. Помимо правильной позы с сохранением физиологических изгибов позвоночника, необходимо обеспечить хорошее освещение, использовать достаточно жесткую и большую подушку с небольшим валиком под поясницей, а также подставку для книг или подушку, чтобы книга находилась от глаз подальше, а руки не нагружали шейный отдел позвоночника.
Почему важно соблюдать определенные правила при чтении в постели?
Соблюдение правил при чтении в постели помогает предотвратить нарушение осанки у детей. Правильная поза, хорошее освещение и правильная поддержка для книги помогают снизить нагрузку на позвоночник и предотвратить возможные проблемы с осанкой.