Тактическая подготовка лыжников-гонщиков на основе изучения эффективности способов передвижения на лыжах
Заказать уникальную курсовую работу- 40 40 страниц
- 15 + 15 источников
- Добавлена 15.09.2010
- Содержание
- Часть работы
- Список литературы
- Вопросы/Ответы
Введение
Глава 1. Основные аспекты подготовки лыжника-гонщика
1. Основные аспекты
2. Техническая подготовка лыжника-гонщика
Глава 2. Изучение способов передвижения на лыжах
1. Классический и коньковый лыжные ходы
1.1. Попеременный двухшажный ход
1.2. Попеременный одношажный ход
1.3. Одновременный бесшажный ход
1.4. Коньковый ход
2. Оптимальные режимы передвижения на лыжах
Глава 3. Тактическая подготовка лыжников-гонщиков
1. Виды подготовки спортсмена
1.1. Физическая подготовка
1.2. Техническая подготовка
1.3. Тактическая подготовка
1.4. Психологическая подготовка
2. Отдельное тренировочное занятие и принципы его построения
3. Закономерности построения тренировочного процесса
4. Упражнения для овладения коньковыми лыжными ходами
Заключение
Библиографический список
1. Аграновский, М.А. Лыжный спорт. Учебник для институтов физической культуры. – М., 1980.
2. Антонова, О.А. Лыжная подготовка: методика преподавания: Учеб. Пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений/О.Н. Антонова, В.С. Кузнецов. – М.: Академия,1999.
3. Донской, Д.Д., Гросс, Х.Х. Техника лыжника гонщика. – М., 1999.
4. Кондрашев, А.В. Техника коньковых лыжных ходов. – М., 1998.
5. Макаров, А.А. Методика начального обучения техники лыжных ходов. –М., 1993.
6. Марков, Д. Первые шаги на лыжах/Д. Марков. – Свердловск: Свердлгиз,1942.
7. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов Физ. культ. – М., 1999
8. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта: Учебник. – М., 1997.
9. Миненков, Б.В. Первая лыжня/Б.М. Миненков. – М.: Физкультура и спорт,1964.
10. Огольцов, И.Г. Тренировка лыжника гонщика. – М., 1971.
11. Преображенский, В.С. Учись ходить на лыжах/В.С. Преображенский. – М.: Советский спорт,1989.
12. Раменская, Т.И. Специальная подготовка лыжника. –М., 2001.
13. Раменская, Т.И. Техническая подготовка лыжника. –М., 2000.
14. Уткин, В.Л. Биомеханика физических упражнений – М.: Просвещение, 1989.
15. Salmela C. Современные тенденции конькового хода // «Лыжный спорт», 1998 № 4 – С.18-27.
Вопрос-ответ:
Какие основные аспекты подготовки лыжника гонщика изучаются в статье?
Статья рассматривает основные аспекты подготовки лыжника гонщика, включая техническую подготовку и изучение способов передвижения на лыжах.
Какие способы передвижения на лыжах изучаются в статье?
В статье изучаются классический и коньковый лыжные ходы, а именно попеременный двухшажный ход, попеременный одношажный ход, одновременный бесшажный ход и коньковый ход.
Какие режимы передвижения на лыжах считаются оптимальными?
Статья рассматривает оптимальные режимы передвижения на лыжах в контексте тактической подготовки лыжника гонщика. Оптимальные режимы зависят от конкретных условий и задачи, но в общем случае могут включать различные комбинации классического и конькового хода.
Какие основные аспекты подготовки лыжника-гонщика?
Основные аспекты подготовки лыжника-гонщика включают в себя физическую, техническую и тактическую подготовку. Физическая подготовка направлена на развитие выносливости, силы и скорости. Техническая подготовка включает изучение и совершенствование специальных лыжных ходов. Тактическая подготовка включает в себя изучение оптимальных режимов передвижения на лыжах, тактики гонки и стратегии выступления.
Какие способы передвижения на лыжах изучаются в тактической подготовке лыжника-гонщика?
В тактической подготовке лыжника-гонщика изучаются следующие способы передвижения на лыжах: классический и коньковый лыжные ходы, попеременный двухшажный ход, попеременный одношажный ход, одновременный бесшажный ход и коньковый ход.
Какие оптимальные режимы передвижения на лыжах изучаются?
В ходе тактической подготовки лыжников-гонщиков изучаются оптимальные режимы передвижения на лыжах, которые обеспечивают максимальную эффективность и скорость. К ним относятся классический и коньковый лыжные ходы, попеременный двухшажный ход, попеременный одношажный ход, одновременный бесшажный ход и коньковый ход.
Какие особенности технической подготовки лыжника-гонщика?
Особенности технической подготовки лыжника-гонщика заключаются в изучении и совершенствовании специальных лыжных ходов. Это включает в себя работу над техникой правильного движения на лыжах, улучшение координации движений и развитие баланса. Техническая подготовка также включает изучение особенностей контроля скольжения, торможения и поворотов на лыжах.
Какие основные аспекты подготовки лыжника гонщика?
Основными аспектами подготовки лыжника гонщика являются техническая подготовка и изучение способов передвижения на лыжах, а также оптимальные режимы передвижения.
Какие существуют способы передвижения на лыжах?
Существует несколько способов передвижения на лыжах, таких как классический и коньковый лыжные ходы. В классическом лыжном ходе можно использовать попеременный двухшажный ход, попеременный одношажный ход, одновременный бесшажный ход. Также существует коньковый ход.
Какие оптимальные режимы передвижения на лыжах?
Оптимальные режимы передвижения на лыжах зависят от условий трассы и задачи гонки. Они могут быть различными для разных участков трассы и варьироваться в зависимости от дистанции соревнования.