Бросок через бедро с захватом за пояс.

Эти линии отграничивают отрезки широкого костного массива таза, выдерживающего нагрузку, как показывают стрелки, главным образом, сверху.
«В зависимости от того, на какой из этих двух линий находится продолжение тяжести тела (стрелки на рис. 1), давление туловища будет передаваться то на передний (стрелка «в») меньший рычаг, то на задний (стрелка «с») большой рычаг, изменяя наклон таза, или весь таз будет находиться в состоянии стабильного равновесия, установившись на головках бедренных костей, если линия центра тяжести будет приходиться на них (стрелка «а»). Так как заднее плечо тазового рычага и окружающий его костный массив значительно больше переднего, то и момент вращающей его силы превышает момент силы меньшего, переднего плеча таза.
«Таким образом, таз, будучи более массивным в заднем своем отрезке, стремится откинуться назад; сверх того, нагрузка всего туловища на задний отдел таза при стоянии во много раз увеличивает эту тенденцию».
Для удержания таза при стоянии и ходьбе в должном горизонтальном или наклонном положении необходимо участие крупных мышц, крепкой связочной аппаратуры и правильной координации в их движении. Таз, опираясь на головки бедренных костей, фактически балансирует, кроме того, он может балансировать на одной головке бедра, как, например, при стоянии на одной ноге, ходьбе и т. д. При спокойном положении таз обычно имеет нормальный наклон, разный для разных тел. Но при падении таз имеет угол до 40° (вместо нормального 50—60°), что указывает на слабое стояние. Наоборот при увеличении этого угла до 60—70° и выше получается крепкое стояние. Поэтому понятно теперь, что борцам, имеющим согнутую в тазу стойку для борьбы (где угол доходит до 30—40°), нужно приложить много мышечной силы, чтобы удержать тело в равновесии. Стойка должна быть в тазу прямая, лишь чуть-чуть наклоненная в торсе вперед под углом 10—15°. При крепком стоянии участвуют почти все мышцы бедра, спины и живота. Вывести человеческое тело из равновесия, это значит нарушить правильное соотношение кривых линий в тазу (рис. 1).
4. Особенности механизма внешнего дыхания
А) изменение формы и размеров грудной клетки
Б) изменение положения и подвижности диафрагмы
В) типы дыхания

Грудная клетка, благодаря особой форме суставов между ребрами и позвонками, может изменить свой объем при дыхании: расширяться при поднимании ребер кверху и суживаться при их опускании книзу. Расширение и уменьшение объема грудной клетки происходит благодаря действию так называемых дыхательных мышц, прикрепленных к ребрам. Подвижность грудной клетки в значительной мере определяет работоспособность органов дыхания и особенно важна при усиленной мышечной работе, когда необходимо глубокое дыхание.
Типы дыхания разделяют:
1) верхнее (поверхностное дыхание за счет поднимания плеч),
2) среднее (грудью, за счет скелетных межреберных мышц),
3) нижнее (брюшное, которое подразделяется на прямое и парадоксальное, или еще называют дыхание санчин, о котором стоит поговорить попозже),
4) полное (грудное и брюшное дыхание).
5. Влияние на организм
А) на кости и их соединения
Б) на мышцы
В) на другие органы

Выявлено, что организм самбистов развивается в соответствии с теми же закономерностями, что и их сверстников. Однако в процессе систематических занятий борьбой самбо происходит некоторое ускорение физического развития, увеличиваются общая работоспособность, максимальное потребление кислорода. Занятия борьбой самбо достоверно повышают силовые показатели, ЖЕЛ.
Показатели центральной гемодинамики самбистов достоверно выше, ЧСС – меньше, УОК и МОК – достоверно выше.
Увеличение сердечного выброса в ответ на нагрузку у самбистов происходит за счет увеличения как ЧСС, так и УОК, в то время как у мальчиков, не занимающихся спортом, в основном из-за возрастания частоты сердцебиений.











6. Выводы и краткие рекомендации

1. Бросок через бедро является одним из наиболее часто встречающихся в борьбе самбо.
2. Мы выделили две фазы броска:
1) Подготовительная,
2) Подбив.
3. Правильное применение дыхательных упражнений и оптимальных кратковременных задержек дыхания после выдоха, а иногда и на высоте вдоха повышает устойчивость организма к кислородной недостаточности, что благотворно влияет на ферментные системы, кровоснабжение сердца и мозга.
4. Для овладения броском считаю необходимым условием развитие координационных и силовых качеств.
5. Я считаю что в основу методики обучения должны войти:
а) множественные повторения на первом этапе обучения;
б) приоритет развития ловкости и специальной силы в обучении приему;
в) сознательность обучения, знание биомеханики броска, фаз, защит соперников;
г) неразрывность техники и тактики при обучении.
6. В процессе систематических занятий борьбой самбо происходит некоторое ускорение физического развития, увеличиваются общая работоспособность, максимальное потребление кислорода. Занятия борьбой самбо достоверно повышают силовые показатели, ЖЕЛ.


7. Список литературы


Губа В.П., Дорохов Р.Н. Спортивная морфология. – М.: Спортакадемпресс, 2002. – 198 с.
Зезюлин Ф. М. САМБО: Учебно-методическое пособие. – Владимир, 2003. – 180 с.
Лукашев М. Н. Родословная САМБО. – М.: «Физкультура и спорт», 1986. – 160 с.
Рудман Д.Л. САМБО. Техника борьбы лежа. Защита. – М.: «Физкультура и спорта», 1983. – 256 с.
Рудман Д.Л. САМозащита Без Оружия от Виктора Спиридонова до Владимира Путина. – М., 2003. – 208 с.
Харлампиев А.А. Система САМБО (сборник документов и материалов, 1933–1944). – М.: Журавлёв, 2003. – 160 с.


















Зезюлин Ф. М. САМБО: Учебно-методическое пособие. – Владимир, 2003. – 180 с.
Губа В.П., Дорохов Р.Н. Спортивная морфология. – М.: Спортакадемпресс, 2002. – 198 с.
Губа В.П., Дорохов Р.Н. Спортивная морфология. – М.: Спортакадемпресс, 2002. – 198 с.
Харлампиев А.А. Система САМБО (сборник документов и материалов, 1933–1944). – М.: Журавлёв, 2003. – 160 с.
Лукашев М. Н. Родословная САМБО. – М.: «Физкультура и спорт», 1986. – 160 с.









3