Здоровый образ жизни и его составляющие

Данный метод развития здоровья базируется на соблюдении четырех принципов:
- регулярность;
- разнообразие;
- адекватность;
- безопасность.
Личная гигиена является важнейшим элементом развития здоровья каждого человека и общества в целом. Личная гигиена является важнейшим элементом развития здоровья каждого человека и общества в целом.
Первоочередным выступает соблюдение чистоты тела. Содержание в чистоте одежды и белья, а также соответствие ее климатическим условиям и сезону является одним из важнейших критериев личной гигиены. Одежда человеком используется для защиты тела от неблагоприятных факторов внешней среды - высокой или низкой температуры, солнечной радиации, атмосферных осадков, ветра, предостерегает тем самым организм от простудных заболеваний. Как одежда, так и обувь должна быть удобной, легкой, не стеснять движений, не нарушать дыхание и кровообращение.
В личной гигиене имеет большое значение здоровое состояние десен, зубов, слизистой оболочки рта. Это необходимо для нормального процесса питания, для профилактики желудочно-кишечных заболеваний. При недостаточном уходе за полостью рта могут развиваться болезни зубов, к примеру, кариес. Для предотвращения данного состояния следует обращаться к стоматологу не меньше двух раз в году.
Еще одним важным фактором для развития здоровья является устранение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Указанные нарушители здоровья представляют собой причину множества заболеваний, резко снимают продолжительность жизни, уменьшают работоспособность, отражаются пагубно на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Таким образом, следует сделать ряд выводов по рассмотренной теме.
Постепенное включение разных составляющих здорового образа жизни в свою повседневность, таких, как труд и его режим, полноценный сон, систематическое занятие спортом и физкультурой, систематическое закаливание организма, правильное питание, а также соблюдение распорядка дня в существенной мере повышает шансы человека прожить долгую и здоровую жизнь.
Следует отметить, что в общественном сознании прочно утвердилось мнение, что правильное питание, здоровый сон и физическая культура каждого отдельного человека и общества в целом представляет собою основополагающее условие осуществления и формирования здорового образа жизни, в свою очередь который является не только базисом бодрого самочувствия и хорошего настроения, но и путем к оздоровлению всего народа, к решению множества социальных проблем современной Российской Федерации.
Таким образом, образ жизни играет существенную роль в развитии здоровья. Без сбалансированного питания, спокойного сна, физической активность, соблюдения правил личной гигиены и др. очень сложно оставаться здоровым, а вредные привычки, такие, как курение и алкоголь, и вовсе подрывают все органы и системы. Именно поэтому важно соблюдать режим для, принципы здорового питания, периодически принимать витаминные комплексы и др. – это во многом способствует укреплению и развитию здоровья человека, а также общества в целом.




СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

Батенко Е. М., Бугай М. В. Условия формирования здорового образа жизни студентов в физическом воспитании // Омский научный вестник. Сер. Общество. История. Современность. - 2018. - № 4. - С. 67–70.
Воронов Н.А. Значение физической культуры и спорта в жизни человека // Центральный научный вестник. – 2018. – Т. 3, № 11 (52). – С. 52-54.
Гизатулина А.А. Физическая культура работников умственного труда // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2020.
Еременко В.Н. Роль физической культуры в жизни человека // Азимут научных исследований: педагогика и психология. – 2019. – Т. 8, № 3. – С. 353-355.
Крутько В. Н. Здоровьесбережение как важный раздел профилактической медицины : обзор // ГлавВрач. - 2016. - № 5. - С. 48-58.
Тазиева Л.М. Роль и значение физической культуры и спорта для экономики и общества // Экономика и социум : электрон. междунар. науч.-практ. журн. – 2017. – № 6-2 (37). – С. 401-402.
Фомина Т. А. Формирование культуры здоровья и безопасного образа жизни // Молодой ученый. — 2016. — №15. — С. 513-518.
Черясова О.Ю. Условия формирования здорового образа жизни современного общества // Молодой ученый. – 2018. – № 48. – С. 332-336.

Черясова О.Ю. Условия формирования здорового образа жизни современного общества // Молодой ученый. – 2018. – № 48. – С. 332.
Гизатулина А.А. Физическая культура работников умственного труда // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2020.
Тазиева Л.М. Роль и значение физической культуры и спорта для экономики и общества // Экономика и социум : электрон. междунар. науч.-практ. журн. – 2017. – № 6-2 (37). – С. 401.
Еременко В.Н. Роль физической культуры в жизни человека // Азимут научных исследований: педагогика и психология. – 2019. – Т. 8, № 3. – С. 353.
Воронов Н.А. Значение физической культуры и спорта в жизни человека // Центральный научный вестник. – 2018. – Т. 3, № 11 (52). – С. 52.
Крутько В. Н. Здоровьесбережение как важный раздел профилактической медицины : обзор // ГлавВрач. - 2016. - № 5. - С. 49.
Фомина Т. А. Формирование культуры здоровья и безопасного образа жизни // Молодой ученый. — 2016. — №15. — С. 513.
Батенко Е. М., Бугай М. В. Условия формирования здорового образа жизни студентов в физическом воспитании // Омский научный вестник. Сер. Общество. История. Современность. - 2018. - № 4. - С. 67.












8