Активный вид отдыха. Катание на лыжах по подготовленному маршруту.

Это помогает вести здоровый образ жизни. В-третьих, позволяет быстро и без пробок добраться до места назначения. Слово «велосипед» имеет французские корни и может быть переведено как «быстрые ноги», езда на велосипеде не только хорошо укрепляет мышцы ног, но и происходит тренировка выносливости. Кроме того, езда на велосипеде положительно влияет на людей, страдающих варикозным расширением вен. Благодаря тому, что ноги почти постоянно осуществляют вращательные движения, увеличивается кровоток в венах, что предотвращает застойные явления в сосудах. Так называемое «активное дыхание» дает возможность насытить кровь кислородом, что, в свою очередь, улучшает не только работоспособность человека, но и его память. Также можно отметить такой факт, как усиление аэрации легких, что особенно полезно для курильщиков, так как в этом случае из организма удаляются вредные вещества, попадающие в него при курении табака.В целом, польза велоспорта для ног доказана, но стоит отметить, что она не является принципиальной, так как есть еще масса преимуществ, в большей степени положительно влияющих на здоровье человека. Год назад молодой человек не мог наступать на пятки, а все время ходил на носочках. Теперь он ходит на полную ногу.Что можно сказать про похудение, велосипед служит идеальным помощником. Если проезжать на велосипеде примерно 20 километров за час, то можно с легкостью сжечь около 700 калорий. Увеличивая скорость езды, процесс сжигания калорий будет проходить быстрее. Но тут важно не переусердствовать, потому что на первом месте должно быть ваше здоровье. Поэтому легкие велопрогулки вполне подойдут чтобы быть физически активным, и чтобы поддерживать себя и свое здоровье в хорошей форме. Если же сюда добавить еще несколько положительных моментов, например, можно устраивать семейные прогулки, парные прогулки на велосипедах, или просто поехать на велосипеде по своим делам, то думается, что вы будете четко знать ответ на вопрос: чем полезна езда на велосипеде.Интересный факт, езда на велосипеде помогает близорукости, потому что во время движения постоянно приходится переключать свое внимание, взгляд с одного объекта на другой, при этом происходит смена фокуса и тренируются глазные мышцы. Помимо всего, мужчинам полезно ездить на велосипеде для профилактики аденомы, а беременные женщины на раннем сроке беременности используя велосипед для передвижения могут подготовиться к родам, чтобы они прошли легко и было меньше отклонений во внутриутробном развитии их ребенка.ЗаключениеВ заключении хочется сказать, что любая двигательная активность полезна для организма, и дело тут не только в оздоровлении, а еще и в позитивном влиянии на человека. Лыжные прогулки – это отличная возможность для развития дыхательной системы, опорно- двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и др. Это отличное развлечение, активный отдых для всей семьи. Стоит пару раз выбраться на природу компанией, вооруженной инвентарем, и мероприятие может стать традиционным.Преимущества активного отдыха.1. Здоровье. Активный образ жизни помогает избежать многих болезней, таких как заболевания сердечно-сосудистой системы, онкология, ожирение,сахарный диабет и болезней дыхательных путей и легких. Это, в свою очередь, помогает чувствовать себя отлично физически, эмоционально, психологически, как следствие это продлевает жизнь, улучшает самочувствиеи иммунитет, а также помогает повысить выносливость и сохранить ее вплоть до глубокой старости.2. Красивый внешний вид. Все хотят иметь красивую и подтянутую фигуру, упругую и гладкую кожу, но они хотят ее просто так, ничего для этого не делая, поэтому тут нужно действовать. Активный образ жизни в этом деле станет отличным подспорьем.Можно, конечно, и обратиться к пластическим хирургам за помощью, но они смогут поработать лишь над «обёрткой», а внутренние системы организма можно привести в порядок лишь усердно работая над этим, ведя активный образ жизни.3. Замедление процессов старения. Активный образ жизни и проблемы старения тесно взаимосвязаны друг с другом.Ученые давно доказали, что люди, ведущие пассивный образ жизни, стареют намного раньше, чем те, кто ведет активный.Движение – жизнь, и лишь оно способно отдалить старость, иного не дано.Перечислять положительные моменты, связанные с активным отдыхом, можно до бесконечности. Главное запомнить, что главное– это здоровье, хорошее настроение и общение с окружающим миром. Наконец, любите природу и больше двигайтесь, не на машине, так как она не является самым экологическим транспортом.Список литературыАйвазова, Е.С. Физические упражнения как средство активного отдыха / Е.С.Айвазова, А.С.Ефименко, Р.И.Рудаков / В сборнике: Психология. Спорт. Здравоохранение. сборник избранных статей по материалам Международной научной конференции. Санкт-Петербург, - 2021. С. 33-35.Гончаров, В.А. Активный отдых в студенческой жизни / В.А.Гончаров, А.Х.АбзаловаИнтернаука. – 2022. № 21-2 (244). С. 59-60.Велопрогулка как полезный вид активного отдыха. URL: https://eduherald.ru/ru/article/view?id=13811 (дата обращения 31.10.2022).Виды и классификация активного отдыха.URL: https://yeti-travel.ru/blog/stati-ob-aktivnom-otdyixe/aktivnyij-otdyix-i-turizm-vidyi-i-klassifikacziya-aktivnogo-otdyixa (дата обращения 27.10.2022).Катание на лыжах: в чем польза для здоровья. URL: https://www.stayer.su/internet-magazin/interesnoe-i-poleznoe/katanie-na-lyzhakh-v-chem-polza-dlya-zdorovya.html(дата обращения 27.10.2022).Польза активного зимнего отдыха. URL: https://risk.ru/blog/206754 (дата обращения 27.10.2022).Скандинавская ходьба как вид физической нагрузки и активного отдыха. URL: https://medaboutme.ru/articles/skandinavskaya_khodba_kak_vid_fizicheskoy_nagruzki_i_aktivnogo_otdykha/ (дата обращения 31.10.2022).Приложения