Основы медицинских знаний и здорового образа жизни

Здоровье - это состояние человека, когда он важен для себя.У физических упражнений есть возможность выступить средством улучшения здоровья человека. Оздоровительный эффект физических упражнений часто связывают с тем обстоятельством, что «выполнение двигательного действия само по себе способно действовать как процесс, в котором человек, выполняющий действие, ощущает себя целиком. Этот фактор часто является решающим. Вклад в оздоровление. В комплексах физических упражнений Востока, аэробики, физических упражнений, направленных на внутреннее состояние гармонии и целостности, упор делается на самовыражение в движении. Таким образом, упражнения оказывают существенное влияние на человеческий организм и действуют как средство укрепления основ здорового образа жизни.Основы медицинских знанийВоздействие на человека вредных и опасных производственных факторов, иногда не рациональный, самостоятельный подбор себе способов правильного питания, и даже активная физическая деятельность могут случайным образом привести к случаям, где понадобится знания оказания первой медицинской помощи.Доврачебная помощь предусматривает прежде всего немедленное оказание само- и взаимопомощи в первые минуты после наступившего инцидента. Однако вовремя оказать такую помощь можно только при соответствующей предварительной подготовке и овладении основами медицинских знаний.Вероятно, каждый из нас понимает, что овладение основами медицинских знаний бесспорно полезный навык, который необходимкаждому человеку. В повседневной жизни зачастую возникают ситуации, когда умения оказания первой медицинской помощи окажется очень важным. Подобные случаи могут произойти в любой момент вне зависимости от вашего местонахождения, времени, возраста и так далее. В ряде случаев правильно оказанная на месте помощь может сохранить жизнь пострадавшему человеку, предотвратить быстрое развитие необратимых изменений в его организме и обеспечить желаемый результат еще до возможного приезда кареты скорой помощи.Первая медицинская помощь предусматривает проведение ряда неотложных простейших мероприятий по спасению жизни человека или предупреждению возможных в дальнейшем осложнений. Она включает в себя 3 основные группы таких действий:- меры по незамедлительному прекращению воздействия внешних повреждающих факторов;- меры оказанию первой медицинской помощи пострадавшему или самопомощи в зависимости от характера и вида травмы, несчастного случая или внезапного заболевания;- меры по незамедлительной доставке больного или пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.При оказании первой медицинской помощи необходимо быстро сориентироваться по ситуации. Для этого в вашей голове должен построиться четкий план последовательных действий. Сначала используют те приемы, которые в наибольшей степени способствуют сохранению жизни потерпевшего, а также те, без которых невозможно выполнение последующих приемов. Любая медицинская помощь должна быть оказана бережно и осторожно, так как очень резкие и даже грубые действия порой могут сделать состояние пострадавшего еще хуже. В ситуациях, когда помощь оказывают несколько человек, помощь должна быть согласованной, действия оперативными. В таких ситуациях одному из тех, кто оказывает помощь, необходимо будет взять на себя ответственность, назваться старшим группы, чтобы руководить действиями остальных членов группы. Для оказания доврачебной медицинской помощи человеку необходимо владеть определенными знаниями и уметь:– осуществлять временную остановку кровотечения;– владеть техникой обработки ран;– выполнять транспортную иммобилизацию при переломах и вывихах;– накладывать повязки;– проводить искусственную вентиляцию легких и закрытый массаж сердца;– делать внутримышечные и подкожные инъекции;– измерять артериальное давление и температуру тела;– оказывать первую помощь при обмороке, коллапсе, шоке, электротравме, отморожениях, ожогах, стенокардии, инфаркте миокарда, инсульте, гипертоническом кризе, коматозных состояниях;– транспортировать пораженных и тяжелобольных;– оказывать первую помощь пострадавшим с комбинированными поражениями.Внезапная сердечная смерть в настоящее время остается одной из наиболее серьезных проблем в медицине. Следует признать, что эта проблема пока еще слишком далека от своего решения. Частота возникновения внезапной сердечной смерти зависит от возраста, пола, наличия или отсутствия в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний. Статистика свидетельствует, что более 20% жизней могли бы быть спасены, если человек, оказавшийся на месте происшествия, владел бы приемами первой помощи и сердечно-легочной реанимации.Сердечно-лёгочная реанимация – это комплекс медицинских действийпо восстановлению кровообращения, дыхания и метаболизма при клиническойсмерти. Следует помнить, что время, в течение которого можно рассчитывать на успешное восстановление сердечной деятельности, ограничено.Независимо от причины остановки кровообращения, реанимационные мероприятия должны быть начаты в пределах 5 минут от остановки во избежание развития необратимых изменений в головном мозге. Принципиальным является раннее распознавание и раннее начало сердечно-легочной реанимации очевидцами клинической смерти, поскольку квалифицированная медицинская помощь всегда будет оказана с задержкой.Избежать или уменьшить частоту каких-либо ошибок и осложнений можно при регулярной и качественной подготовке по оказанию базовой сердечно-легочной реанимации.Первое, что вам нужно сделать, это оценить безопасность для себя, пострадавшего (пострадавших) и окружающих на месте происшествия. После этого следует устранить угрожающие факторы или минимизировать риск собственного повреждения, риск для пострадавшего (пострадавших) и окружающих. Далее необходимо проверить наличие сознания у пострадавшего. Для проверки сознания необходимо аккуратно потормошить пострадавшего за плечи и громко спросить: «Что с Вами? Нужна ли Вам помощь?». Человек, находящийся в бессознательном состоянии, не сможет отреагировать и ответить на эти вопросы!При отсутствии дыхания грудная клетка пострадавшего останется неподвижной, звуков его дыхания не будет слышно, выдыхаемый воздух изо рта и носа не будет ощущаться щекой.После чего следует использовать прием «30:2». Тридцать компрессий на грудную клетку пострадавшего и два вдоха методом «рот-ко-рот» либо используя мешок для искусственной вентиляции легких.В случае длительного проведения реанимационных мероприятий и возникновения у Вас физической усталости необходимо привлечь помощника к осуществлению этих мероприятий. Большинство современных отечественных и зарубежных рекомендаций по проведению сердечно-легочной реанимации предусматривают смену ее участников примерно каждые 2 минуты, или спустя 5-6 циклов надавливаний и вдохов.Нужно сказать, что основным принципом реанимации на всех этапах ее проведения является положение, что «реанимация должна продлевать жизнь, а не затягивать смерть».ЗаключениеЗдоровье достаточно многогранная категория. По определению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), под здоровьем понимают "состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни". Как мы уже поняли, если тело здорово, но нет ощущения радости и полноты жизни, то это уже болезнь.Существует мнение, что в современном мире человеку, возможно, недостаточно времени и материальных благ, чтобы уследить за должным состоянием своего здоровья. Однако подобную ситуацию можно трактовать совершенно иначе, поскольку всё зависит только лишь от нас самих.Темпы нашей жизни растут, количество навыков, которыми должен обладать человек – увеличивается. Навык оказания первой медицинской помощи не исключение, это тот самый вариант, когда имея данный навык вы точно окажитесь в выигрыше как по отношению к самому себе, так и по отношению к окружающим вас людям.Таким образом, изучив проблематику темы данного реферата, можно сделать выводы, что для здорового образа жизни нужно соблюдать правила личной гигиены, режимов труда и отдыха, правильно питаться, чаще задействовать свой опорно-двигательный аппарат в повседневной жизни и ни в коем случае не иметь вредных привычек. Секрет настоящего здоровья так прост!