Здоровый образ жизни как основа благополучия.

Таким образом, проанализировав различные подходы к здоровью, следует его описывать в качестве состояния полного телесного, духовного и душевного благополучия человека. Здоровье, как правило, рассматривается в виде интегративной характеристика личности, которая охватывает как её внутренний мир, так и всё многообразие взаимоотношений с окружением и включающая в себя физический, социальный, психический и духовный аспекты; как состояние баланса, равновесия между адаптационными возможностями человека и непрерывно меняющимися условиями среды. При этом способ взаимодействия человека с внешней средой напрямую определяется самим человеком и составляет его основной образ жизни.Здоровый образ жизни является в первую очередь деятельностью, активностью личности, группы людей, всего общества, использующих духовные и материальные возможности и условия в интересах здоровья, гармонического духовного и физического развития человека. Учеными выделяется также ряд основных критериев здорового образа жизни, к числу которых принято относить, в качестве примера, гармоничное сочетание социального и биологического в человеке, гигиеническое обоснование базовых форм поведения, активные и неспецифические способы адаптации психики и организма человека к неблагоприятным условиям социальной среды и природы [8].Главное в ведении здорового образа жизни - активное творение здоровья, включая все его главные компоненты. В соответствии с этим, основания здорового образа жизни значительно шире, чем полное отсутствие вредных привычек, правильный режим труда и отдыха, система питания, разнообразные развивающие и закаливающие упражнения; в него также входит система отношений к самому себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также жизненные ценности и цели и т.д.Самые энергичные усилия медицинских работников и врачей не способны гарантировать человеку здоровье. Никто не может за него вовремя расслабиться, сделать зарядку, отказаться от алкоголя и сигареты. Здоровье человека и его благополучие - дело его рук. Чтобы быть здоровым, необходимо захотеть стать им. Для этого необходимо придерживаться здорового образа жизни.Здоровье представляет собой главную ценность жизни, оно должно занимать самую высокую ступень во всей иерархии потребностей человека. Здоровье - один из самых важных компонентов человеческого счастья и одно из основных условий успешной социальной и экономической жизнедеятельности. Полноценная реализация нравственно-духовного, интеллектуального, физического и репродуктивного потенциала представляется возможной только в здоровом обществе.ЗаключениеЗдоровый образ жизни представляет собой сложившийся у человека способ организации бытовой,производственнойи культурной сторон жизнедеятельности, который позволяет в той или иной степени реализовать свой личностный творческий потенциал.Здоровый образ жизни (ЗОЖ) вместе с тем можно назвать индивидуальной системой поведения человека, которая обеспечивает ему душевное,физическоеи социальное благополучие в окружающей реальной среде (техногенной, природной, социальной) и активное долголетие.Становление и поддержание здоровья определяется взаимодействием огромного числа факторов – биологических исоциальных, внутреннихи внешних, духовных иматериальных, которые противоречиво исложно взаимодействуют друг с другом.Вместе с тем основным условием сохранения здоровья, вне всякого сомнения, выступаетздоровый образ жизни, включающий в себя закаливание, личную гигиену, рациональное питание, отказ от вредных привычек и, конечно же, активный образ жизни.Физическая культура издоровый образ жизни органически едины в своей гуманистической направленности, нацелены на определенную личность. Физическая культура формирует необходимые условия и предпосылки для здорового образа жизни, при этом занятия физической культурой и спортом не гарантируют хорошее здоровье. Исследованиями было установлено, что из большого числа факторов, которые оказывают влияние на формирование здоровья, на занятия спортом ифизической культурой приходится только 15-30%, при этом на сон - 24-30%, на режим питания - 10-16%, на суммарное воздействие иных факторов - 24-51%. Очень важным аспектом полноценного здоровья представляется комплексное применение аспектов здорового образа жизни, которые включаются в индивидуальную жизнь человека, что обеспечивает физическое, социальное, эмоциональное, духовное, интеллектуальное благополучие.Список литературыАкумова Н.В., Ярмольчук В.Г. Уровень жизни личности на основе здорового образа жизни. // Бизнес в законе. №4. 2008. – 278с.Гриненко М.Ф. Путь к здоровью. - М.: Физкультура и спот, 2018. - 243с.Дорошенко А.Л., Соколов Е.Е. Основы здорового образа жизни. Факторы, определяющие здоровый образ жизни // Вестник Ивановского государственного университета. Серия: Естественные, общественные науки. №2. 2011. С. 36-41.Здоровый образ жизни семьи. Информационный стенд. - М.: Сфера, Ранок, 2015. - 552 c.Митяева, А. М. Здоровый образ жизни / А.М. Митяева. - М.: Academia, 2015. - 144 c.Назарова, Е.Н. Здоровый образ жизни и его составляющие / Е.Н. Назарова, Ю.Д. Жилов. - М.: Академия, 2016. - 256c.Семенова, Н. Здоровье здорового человека. Практическая экология XXI века / Надежда Семенова. - М.: Диля, 2014. - 328 c.Соловьёв Г.М. Основы здорового образа жизни и методика оздоровительной физической культуры: Учебное пособие. Ч. 1 и 2. Ставрополь: Изд-во СГУ, 2007 - 236с.Туманян Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование. - М.: Академия, 2016. - 334с.Щепкина О.И., Филипова В.Н., Китаева К.А., Болучевская О.А. Здоровый образ жизни, как возможность полноценной жизни человека // Система ценностей современного общества. №17-2. 2011. - 197с.