Лимфодренажный массаж для красоты и здоровья

Затем пациент делает глубокий вдох, и на высоте вдоха массажист мгновенно убирает руки с грудины, прекращая давление на грудную клетку, что вызывает рефлекторный дополнительный вдох.2. Массаж области шеи и головы. Лимфодренаж проводится поглаживанием в направлении снизу вверх. 3. Лимфодренаж в подмышечной области. Пациент держит руки на животе. Массажистнакладывает ладонь на большую грудную мышцу противоположной стороны таким образом, чтобы большой палец являлся опорой, а остальные пальцы делают захват мышцы. Выполняется вибрация 2-4-м пальцами в течение нескольких секунд. Другой вариант: массажист располагается у изголовья кушетки, накладывает обе руки на большие грудные мышцы и проводит ординарное разминание.4. Открытие грудных протоков на уровне ключиц. Массажист располагается у изголовья, накладываетбольшие пальцы на подключичную область и выполняет3-7 помпажных движений. Аналогичным образом проводится помпаж надключичной области. 5. Помпаж лимфатических узлов заушной области, затем поглаживание в сторону основания черепа, по боковой поверхности шеи. Помпажные движения чередуются с поглаживанием околоушной области, нижней челюсти, боковой и передней поверхности шеи в направлении лимфатических протоков (вниз).3.2. Мануальный лимфодренаж по методу ВоддераМассаж, предложенный датским ученым Э.Воддером, способствует очищению от токсинов, убирает отеки, препятствует воспалению [10]. Массаж осуществляют посредством перемещения кисти «перекатыванием»пальцев («игра на баяне») в проксимальном и дистальном направлениях, выполнением периодического давления на узловые точки лимфатической системы до 7 раз (область впадения грудного лимфатического протока в подключичную вену, область регионарных лимфоузлов). Массаж осуществляют посредством перемещения кисти «перекатыванием» пальцев («игра на баяне») в проксимальном и дистальном направлениях, выполнением периодического давления на узловые точки лимфатической системы до 7 раз (область впадения грудного лимфатического протока в подключичную вену, область регионарных лимфоузлов, область живота в проекции цистерны Пике). Схема-протокол проведения мануального лимфатического дренажа лица по методу Воддера: 1.Предварительная подготовка – ритмичное давление(откачка)в проекции впадения основных лимфатических коллекторов в подключичную вену слева и справа (так называемая «конечная точка») – до 7 раз.2. Откачка лимфы в области шеипо направлению грудино-ключично-сосцевидной мышцы с последующим возвратным движением для обеспечения притока лимфы; движения повторяются 4 раза, число дренируемых участков зависит от длины и объема шеи.3.Откачка лимфы в области регионарных лимфоузлов – путем ритмичного надавливания и отпускания на регионарные лимфоузлы той области, которая в последующем будет подвергаться лимфодренажу – до 7 раз.4.Лимфодренаж выбранной области лица туда и обратно. Для каждой лицевой области данная схема лимфодренажа повторяется заново. Основные движения рук массажиста во время выполнения лимфодренажа: движение – вызов и отгонка лимфы осуществляется надавливанием и отпусканием пальцев в процессе их перекатывания; движение осуществляется от дистальной точки к проксимальной и затем наступает возвратное движение от проксимальной точки к дистальной. Выполнение лимфодренажалица занимает 30 минут, всей головы – 50 минут. Рекомендовано проведение два раза в неделю в течение 7 недель (14 сеансов).3.3. Лимфодренажный массаж лицаДанный массаж хороший омолаживающий эффект. Он показан для устранения различных проблем кожи, в том числе возрастных: выраженной отечности лица, несвежем цвете лица; второго подбородка, птоза век, выраженных носогубных складок; расплывшегося контура лица; мимических морщин; мешков под глазами; сухости и дряблости кожи;сезонного авитаминоза. Его можно проводить как самостоятельную практику, но наибольший эффект дает сочетание его с другими косметологическими процедурами [1]. Действие лимфодренажного массажа лица многообразно (рис. 3)Рис. 3 – Механизм действия косметического лимфодренажногомассажа [5] В зависимости от состояния кожи и способа воздействия мануальный лимфодренаж выполняется на трех уровнях:1.поверхностный — проводится в целях улучшения тонуса кожи, удаляет излишнюю отечность;2.глубокий — проводится в лечебно-косметических целях для стимуляции лимфатических узлов;3.проекционный — направлен на улучшение работы лимфатической системы и кровоснабжения, а следовательно, и питания кожи. Схема проведения массажа представлена на рис. 4. Рис.4 – Схема лимфотока, по которой выполняется массаж1. Массаж от подбородка к щекам круговыми движениями по внутреннему краю к внешнему – повтор 3 раза (рис. 5а).2. Массаж скул круговыми движениями – повтор 3 раза (рис. 5б)3. Массаж от нижней области глаз ко лбу, круговыми движениями – повтор 10-15 раз ((рис. 5в).4. Завершающий этап – массаж по внешнему контуру лица, распределяя крем равномерно, от носа к вискам – повтор 15 раз (рис. 5г). Рис. 5 – Проведение лимфодренажного массажа лицаТаким образом, проведение лимфодренажного массажа может быть как самостоятельной процедурой, так и применяться в комплексном косметологическом уходе для улучшения состояния кожи, устранения отеков, детоксикации, снятия утомления и общего улучшения самочувствия. Заключение На основании проведенной работы можно сделать следующие выводы:1. Восстановление нормального функционирования лимфатической системы играет ключевую роль в оздоровлении организма человека, так как она влияет не только на лимфатическую, но и на кровеносную и другие системы органов. Поэтому для успешного массажа важно понимать строение и топографию лимфатической системы, особенно в области кожи, которая является основным объектом воздействия массажиста.2. Ручной лимфодренажный массаж налаживает нормальную работу лимфатической системы, ускоряет обмен веществ, увеличивает скорость лимфотока, избавляет организм от конечных продуктов распада и токсинов, устраняет лишнюю межклеточную жидкость. После сеансов лимфодренажа кожа выглядит моложе, здоровее, проходят воспалительные процессы. Организм начинает функционировать лучше. 3. Лимфодренажный массаж представляет собой отличную процедуру для здоровья и молодости, улучшения обмена веществ, уменьшения отечности и массы тела. 4. Рассмотренные техники проведения лимфодренажного массажа могут применяться наряду с другими косметическими процедурами, что повысит их эффективность, а также позволит улучшить общее состояние организма за счет нормализации работы лимфатической системы. Список литературыАдулова, И. В.. Технология косметических услуг/ И. В. Адулова. - Москва : Академия, 2022. – 268 с.Васичкин, В. И. Всё про массаж : / В. И. Васичкин. - Москва : АСТ, cop. 2020. - 303 с.Вотинова, Т. А. Исследование влияния состояния лимфатической системы на здоровье человека / Т. А. Вотинова // Российская наука: актуальные исследования и разработки : Сборник научных статей / Редколлегия: С.И. Ашмарина, А.В. Павлова (отв. редакторы) [и др.]. – Ч. 1. – Самара, 2020. – С. 483-486.Гребенников, А. И. Скульптурирующиймассаж : / А. Гребенников. - Москва :Эксмо, 2023. – 174.Епифанов, В. А. Массаж. Атлас-справочник. Диагностика, лечение, профилактика / В. А. Епифанов, А. В. Епифанов, И. И. Глазкова. — Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2020. -432 с.: ил.Крутов, Г. М. Лимфодренажный массаж в практике прикладной кинезиологии. Практическое пособие / Г.М. Крутов. – М.: Издательство «Перо», 2021. – 72 с.Павлухина Н.П. Классический массаж. Основы теории и практики. Учебное пособие / Н.П.Павлухина [и др.] / Под ред. проф. М. А. Еремушкина. - СП6: Наука и Техника, 2019. - 496 с.:Продан, Т. С. Массаж, как один из методов коррекции фигуры в косметологической практике / Т. С. Продан, А. Е. Бобылева // Российская наука в современном мире : Сб. статей. – Часть 1. – Москва: Общество с ограниченной ответственностью "Актуальность.РФ", 2022. – С. 54-55.Чемидронов, С. Н. Лимфатическая система человека. Лимфатические узлы : учебно-методическое пособие / С. Н. Чемидронов, Г. А. Севрюгина, Д. С. Жейков [и др.]. - Самара, 2019. - 39 с.Wittlinger, G.; Wittlinger, H.; Harris, R.H. Vodder’s Manual Lymph Drainage: A Practical Guide, 2nd ed. – Thieme, 2019. — 359 p.