1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. 2. Основы здорового образа жизни.

Следующий компонент здорового образа жизни является закаливание. Закаливание повышает устойчивость организма человека к различным вредным воздействиям среды. Основными принципами закаливания являются систематичность и последовательность, учет индивидуальных особенностей, состояние здоровья и эмоциональные реакции на эту процедуру.

Психическое и эмоциональное состояние оказывает огромное влияние на состояние организма человека, поэтому можно выделить дополнительные аспекты здорового образа жизни, такие как эмоционально-психологическое состояние человека, умение справляться с собственными эмоциями, интеллектуальное состояние, духовные ценности человека.

Здоровый образ жизни это комплексный подход к собственному здоровью, проявляющийся в определенном образе жизни человека, его поведении поступках, мировоззрении. Формирование такого образа жизни в нашей стране осуществляется на трех уровнях: социальном, инфраструктурном, личностном (Схема 3).
Схема 3.
Уровни формирования Здорового образа жизни



















Вывод: здоровье – это нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.
Здоровый образ жизни – это активное создание здоровья, через соблюдение его основных компонентов. Таким образом, понятие здорового образа жизни намного шире, чем соблюдение режима, системы питания, отсутствие вредных привычек, но и система отношений к людям. Сознательно планируя время и усилия, студент может регулировать свой состояние здоровья. Ведение здорового образа жизни зависит от ценностных ориентаций человека и студента в частности. Нормы общественного поведения, принятые в студенческих коллективах зачастую не совпадают с нормами поведения, выработанными общественным сознанием.


СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Барчуков И.С. Физическая культура. - М., 2003. - 255 с.
2. Валеология: диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. - СПб., 1993. - 269 с.
3. Виленский М.Я. Физическая культура в научной организации учебного труда студентов. - М., 1993
4. Здоровье, развитие, личность / под. Ред. Ф.Г. Мурзакаева. - Уфа, 1987. - 280 с.
5. Ильинич М.В. Физическая культура студентов. - М., 2002. - 340 с.
6. Лисицин Ю.П., Полунин И.В. Здоровый образ жизни ребенка. - М., 1984. - 380 с.
7. Семенов В.С. Культура и развитие человека. // Вопросы философии.-1982. - № 4. - С. 15 - 29.
8. Шухатович В. Р. Здоровый образ жизни// Энциклопедия социологии. — Мн.: Книжный Дом, 2003.
Шухатович В. Р. Здоровый образ жизни// Энциклопедия социологии. — Мн.: Книжный Дом, 2003.
Ильинич М.В. Физическая культура студентов. - М., 2002. - 340 с









8


Физическое образование

Занятие спортом

Физическая рекреация

Восстановительная, лечебная физкультура

Физическая культура

Уровни формирования здорового образа жизни

Социальный – пропаганда здорового образа жизни в средствах массовой информации

Инфраструктурный – конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности, профилактические учреждения, экологический контроль (наличие свободного времени, материальных средств)

Личностный – система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.

Здоровый образ жизни

режим труда и отдыха,


искоренение вредных привычек,


оптимальный двигательный режим,


личная гигиена,


закаливание


рациональное питание