Стресс и психологическое здоровье

Прогноз полученный по результатам исследования нельзя считать полностью благополучным. Параллель требует пристального внимания, поддержки и психологического сопровождения в период острого протекания адаптации в среднем звене (особенно первое полугодие) и переходе в стадию индивидуализации. Для выявления уровня адаптированности учащихся 5-х классов реализуются следующие задачи: измерение уровня самооценки, учебной мотивации, социометрического статуса учащихся.   В результате исследования в целом по параллели можно заключить, что в 5-х классах учебная мотивация на высоком уровне, самооценка и социометрический статус укладываются в рамки нормы. Это позволяет сделать вывод о том, что процесс адаптации протекает достаточно благополучно, без особых осложнений для подавляющего большинства пятиклассников. Для дальнейшего сохранения и укрепления психологического здоровья учащихся 5-х классов рекомендуется:
- чередовать на уроке виды речевой деятельности (чтение, письмо, слушание, говорение),чередовать устные и письменные виды деятельности;
- учитывать каналы восприятия (визуальный, аудиоальный, кинестетический);
- проявлять эмоциональное отношение к своему предмету и уроку;
- опираться на наглядно-образное мышление детей, помнить, что логическое мышление находится в зачатке и не перегружать его;
- способствовать тому, чтобы каждый ребенок посещал кружки и секции;
- помочь раскрыться каждому ребенку во внеклассных мероприятиях.
 При переходе в профильные классы больше половины учащихся показывают высокий уровень адаптации уже к концу первой четверти: способны взаимодействовать на деловом и личностном уровне, что является основным ресурсом саморегуляции (поддержка в учебе, психологический климат, способствующий использованию своих способностей). Возникающие проблемы: некоторые учащихся не могут понять, как они относятся к людям, которые их окружают и какая в классе атмосфера; треть учащихся мало знают о личностных и деловых качествах одноклассников, что может препятствовать самореализации в учебной деятельности в коллективе; корректируются путем создания дополнительных условий для делового и личностного взаимодействия.
    III. Личностная и социальная зрелость (обобщенный портрет выпускника 2007 года)
  На выходе из школы учащиеся демонстрируют уровень личностной и социальной зрелости, соответствующие их возрасту, т.е. - психологическое здоровье.  Выпускники способны брать на себя ответственность за то, что происходит с ними и с зависимыми от них людьми.   Для них характерны следующие черты и качества личности: общительные, отзывчивые, дружелюбные; любят риск, быть на виду; не теряются при столкновении с неожиданностями; легко переносят эмоциональные нагрузки. Часто выбираются лидерами в своих группах. Большинство из них демонстрируют оригинальность в мышлении и деятельности, а также стараются доминировать во всем, вместе с тем, естественные и непринужденные в поведении, всегда готовы к сотрудничеству. Многие выпускники отличаются чутким внимательным отношением к людям и мягкосердечностью, хорошо уживаются в коллективе, активны в установлении контактов. Любят работать с людьми, общественники. Значительная часть выпускников характеризуются как реалисты, прагматики. Заняты устройством личных дел. Надежны в практических вопросах. Спокойные, твердые, уравновешенные, здравомыслящие. Адекватно оценивают обстоятельства и людей. Управляют своими неудачами без депрессии, находят интерес и новизну даже в повседневных мелких делах.     Демонстрируют высокий уровень личностной зрелости, хорошей социальной приспособляемости, успешны в обучении.








Заключение
В данной работе было проведено рассмотрение вопроса стресса и психологического здоровья. Стрессовая реакция - изменение уровня активности под влиянием тех или иных стрессоров. Дистресс - такое перенапряжение работы нейроэндокринных механизмов, которое вызывает нарушение деятельности (функциональные или морфологические) различных структур организма, приводя к развитию пограничных состояний и психосоматических заболеваний. Термин "стресс", предложенный Селье, казалось бы, не встраивается в систему психологических знаний. Однако если рассмотреть динамику изменения стрессового состояния под действием различных по силе стрессоров, то оказывается, что кривая, описывающая эти изменения, полностью совпадает с изменением уровня бодрствования. Известно, что поведение человека тем эффективней, чем ближе его уровень бодрствования к некоторому оптимальному уровню. При более высоких значениях готовность субъекта к действию и его поведение все больше дезорганизуется. При низких значениях эта готовность к действию снижается и может приводить к засыпанию. А если учесть данные биоритмологии о суточных изменениях содержания некоторых гормонов, то становится ясным, что нейроэндокринные механизмы, контролирующие определенный уровень стресса, и определяют тот или иной уровень бодрствования. Существует прямая зависимость: чем ниже уровень стресса, тем ниже уровень бодрствования и наоборот. Разнобой мнений, касающихся терминологии, делает важным вопрос о выявлении объективных критериев стресса.
Обычно считают, что катехоламины мозга, выступая в роли нейрогормонов (локальных гормонов мозга), выполняют инициирующую роль в дальнейшем развитии стрессовой реакции. Адреналин и норадреналин усиливают выделение релизинг-факторов в гипоталамусе. А это ведет, в свою очередь, к усилению продукции аденокортикотропного гормона (АКТГ) и т. д. Предлагаемые критерии позволяют констатировать начало стрессовой реакции в ее первой (по Селье) фазе - фазе напряжения, когда на работу этих стрессовых механизмов не накладывается патология или истощение исполнительных механизмов. Для более поздних фаз развития стрессовой реакции, когда организм находится на грани нормы и патологии (пограничные состояния), подходят разработанные рядом авторов системы групповых признаков: эндокринные - повышение активности симпатико-адреналовой и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой систем.
Метаболические - повышение в крови транспортных форм жира, сдвиг липопротеидного спектра в сторону атерогенных фракций. Таким образом, рассматривая существующие в литературе определения стресса, следует считать, что термином "стресс" определяется не реакция, а состояние гомеостаза обеспечивать нужную активность человека в определенных условиях среды.
Список использованной литературы
1. Абрамова Г.А. Практическая психология. М.: Юнити-Дана, 2006. – 324с. 
2. Березин Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека. М.: Инфра-М, 2007. – 415с.
3. Демина Л.Д., И.А. Ральникова «Психическое здоровье и защитные механизмы личности. М., 2005- 123с.
4. Григорьев С.И., Демина Л.Д., Растов Ю.Е. Жизненные силы человека. Барнаул, 1996.
5. Кокс Т.А., Стресс. М.,2007-345с.
Демина Л.Д., И.А. Ральникова «Психическое здоровье и защитные механизмы личности. М., 2005- 56с.
Абрамова Г.А. Практическая психология. М.: Юнити-Дана, 2006. – 88с. 












19