Синдром хронической усталости. Пути его профилактики
Заказать уникальный реферат- 13 13 страниц
- 5 + 5 источников
- Добавлена 14.12.2007
- Содержание
- Часть работы
- Список литературы
- Вопросы/Ответы
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
ГЛАВА 2. ПУТИ ЕГО ПРОФИЛАКТИКИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Рекомендуются ежедневные обязательные прогулки в течение 2-3 часов, курсы ЛФК, массаж (общий, сегментарный массаж воротниковой зоны, паравертебральный с элементами мануальной терапии), гидротерапия (циркулярный душ и кислородные ванны) и аутогенная тренировка.
Лечебная физкультура подбирается в объеме, достаточном для поддержания нормального физического состояния пациентов в условиях стационара. При проведении полного лечебного голодания нагрузки уменьшаются, но полностью отказываться от ЛФК не следует.
Аутогенная тренировка или другие активные методы нормализации психоэмоционального фона являются важнейшими патогенетическими элементами терапии этой патологии. Следует упомянуть, что во многих случаях синдрома хронической усталости оправдано назначение дневных транквилизаторов, из которых в наших условиях наиболее приемлемы рудатель и мазепам, используемые по 1/2-1 таблетке 1-3 раза в день. Прямым показанием к использованию транквилизаторов при синдроме хронической усталости является наличие алкоголизации, даже в форме бытового пьянства.
Для достижения максимального лечебного эффекта рекомендуется использование диетотерапии, в том числе лечебного голодания. Дозированные голодные диеты в настоящее время являются мощными средствами профилактики и лечения при целом ряде патологических состояний. В то же время они обладают свойствами биологической активации на всех уровнях (молекулярном, клеточном, органном), а также в целом повышают физическую активность и интеллектуальные способности, общее самочувствие.
Витаминотерапия является обязательным элементом лечения синдрома хронической усталости, направленным на нормализацию обмена веществ, страдающего при данной патологии.
Если заболевание перешло в хроническую стадию, то одним отдыхом не обойтись. Для лечения СХУ в этом случае потребуется целый комплекс мер: 1. Здоровый образ жизни: активный отдых с умеренной физической нагрузкой; сбалансированное питание; полноценный сон. 2. Релаксационные процедуры. В организме каждого из нас генетически заложена "программа самоисцеления". Задача специалиста состоит в том, чтобы создать организму условия, пробуждающие исцеляющие ресурсы. Удовольствие от интересного спектакля, захватывающей книги, любимой музыки - это проявления естественного транса. При этом в мозгу выделяются эндорфины - белковые вещества, обладающие морфиноподобным действием. Они снимают напряжение, уменьшают болевые ощущения и улучшают настроение. Человек, не испытывающий трансовых состояний, начинает болеть. Они нужны как воздух. Очень хороший эффект при лечении СХУ дает сочетание релаксационных процедур и ароматерапии, а также некоторые другие методы.
Заключение
Синдром хронической усталости значительно нарушает качество жизни пациентов, что приводит к возникновению множества проблем не только медицинского, но и социального порядка. Довольно часто СХУ сопровождают вирусные инфекции, нарушения в иммунной системе, что усугубляет диагностику и лечение основного заболевания. Учитывая возрастающий уровень интенсивности трудовой деятельности человека, психоэмоцинальной нагрузки на организм (стрессы различной природы), желание молодых амбициозных людей строго соответствовать имиджу принятому в их сфере жизнедеятельности, все это приводит к увеличению риска развития СХУ. Необходимость строгого соблюдения здорового образа жизни может в некотором роде быть профилактической мерой развития СХУ.
Список литературы:
1. Арцимович Н.Г., Галушина Т.С. Синдром хронической усталости. М.: Научный мир , 2002. – 220 с.
2. Лыков А.П., Козлов В.А. Натуральные киллерные клетки и гемопоэз. //Иммунология. - 2001. - №1. – с.10-14.
3. Нестерова И.В., Балмасова И.П., Козлов В.А., Малова Е.С., Сепиашвили Р.И. Синдром хронической усталости и иммунной дисфункции у лиц с рецидивирующими вирусными инфекциями: клинико-иммунологические черты и особенности серотонинергической регуляции. //Цитокины и воспаление. - 2006. – Т. 5, № 2. – с.3-14.
4. Cleare A.J. The neuroendocrinology of chronic fatigue syndrome. //Endocr. Rev. – 2003. – vol. 24. – p.236-252.
5. Heim C., Bierl C., Nisenbaum R. Regional prevalence of fatiquing illness in the United States before and after the terrorist attacks of September 11, 2001. //Psychosom. Med. – 2004. – vol. 66. – p.121-125.
5. Heim C., Bierl C., Nisenbaum R. Regional prevalence of fatiquing illness in the United States before and after the terrorist attacks of September 11, 2001. //Psychosom. Med. – 2004. – vol. 66. – p.121.
1. Арцимович Н.Г., Галушина Т.С. Синдром хронической усталости. М.: Научный мир , 2002. – с.5-7.
2. Лыков А.П., Козлов В.А. Натуральные киллерные клетки и гемопоэз. //Иммунология. - 2001. - №1. – с.11.
3. Нестерова И.В., Балмасова И.П., Козлов В.А., Малова Е.С., Сепиашвили Р.И. Синдром хронической усталости и иммунной дисфункции у лиц с рецидивирующими вирусными инфекциями: клинико-иммунологические черты и особенности серотонинергической регуляции. //Цитокины и воспаление. - 2006. – Т. 5, № 2. – с.3-4.
4. Cleare A.J. The neuroendocrinology of chronic fatigue syndrome. //Endocr. Rev. – 2003. – vol. 24. – p.244.
3
2. Лыков А.П., Козлов В.А. Натуральные киллерные клетки и гемопоэз. //Иммунология. - 2001. - №1. – с.10-14.
3. Нестерова И.В., Балмасова И.П., Козлов В.А., Малова Е.С., Сепиашвили Р.И. Синдром хронической усталости и иммунной дисфункции у лиц с рецидивирующими вирусными инфекциями: клинико-иммунологические черты и особенности серотонинергической регуляции. //Цитокины и воспаление. - 2006. – Т. 5, № 2. – с.3-14.
4. Cleare A.J. The neuroendocrinology of chronic fatigue syndrome. //Endocr. Rev. – 2003. – vol. 24. – p.236-252.
5. Heim C., Bierl C., Nisenbaum R. Regional prevalence of fatiquing illness in the United States before and after the terrorist attacks of September 11, 2001. //Psychosom. Med. – 2004. – vol. 66. – p.121-125.
Вопрос-ответ:
Какими способами можно профилактировать синдром хронической усталости?
Существует несколько способов профилактики синдрома хронической усталости. Рекомендуется делать ежедневные обязательные прогулки в течение 2-3 часов, проходить курсы ЛФК, получать массаж общий, сегментарный и воротниковой зоны, а также паравертебральный с элементами мануальной терапии. Рекомендуются также гидротерапия: циркулярный душ и кислородные ванны. Еще одним полезным методом профилактики является аутогенная тренировка. Лечебная физкультура подбирается в объеме, достаточном для поддержания нормального физического состояния.
Какие методы профилактики синдрома хронической усталости рекомендуются?
Синдром хронической усталости может быть профилактирован различными методами. В списке рекомендаций значатся ежедневные обязательные прогулки продолжительностью 2-3 часа, курсы ЛФК, массаж общий, сегментарный и воротниковой зоны, паравертебральный массаж с элементами мануальной терапии, гидротерапия (циркулярный душ и кислородные ванны) и аутогенная тренировка. Также рекомендуется подбирать объем лечебной физкультуры, достаточный для поддержания нормального физического состояния.
Какие методы помогают предотвратить синдром хронической усталости?
Для предотвращения синдрома хронической усталости рекомендуется заниматься ежедневными обязательными прогулками в течение 2-3 часов, посещать курсы ЛФК, проходить различные виды массажа (общий, сегментарный, воротниковой зоны), паравертебральный массаж с элементами мануальной терапии. Гидротерапия, включающая циркулярный душ и кислородные ванны, также может быть полезным методом профилактики. Необходимым элементом профилактики синдрома хронической усталости является аутогенная тренировка. Лечебная физкультура подбирается в достаточном объеме для поддержания нормального физического состояния.
Какие методы профилактики синдрома хронической усталости существуют?
Для профилактики синдрома хронической усталости рекомендуются ежедневные обязательные прогулки в течение 2-3 часов, курсы лечебной физкультуры, массаж (общий, сегментарный, воротниковой зоны, паравертебральный с элементами мануальной терапии), гидротерапия (циркулярный душ и кислородные ванны) и аутогенная тренировка.
Что такое синдром хронической усталости?
Синдром хронической усталости (СХУ) - это состояние хронической усталости, которое продолжается не менее 6 месяцев и невозможно объяснить другими заболеваниями или физическими причинами. Он сопровождается различными симптомами, включая усталость, проблемы со сном, боли в мышцах и суставах, проблемы с памятью и концентрацией, головные боли и головокружение.
Какие методы лечения синдрома хронической усталости существуют?
Лечение синдрома хронической усталости включает комбинацию физической активности, психотерапии, лекарственных препаратов и изменений образа жизни. Конкретные методы лечения зависят от индивидуальных потребностей пациента и могут включать прогулки, лечебную физкультуру, массаж, гидротерапию, аутогенную тренировку, психотерапию, принятие антидепрессантов или других препаратов.
Какая роль играет физическая активность в профилактике синдрома хронической усталости?
Физическая активность играет важную роль в профилактике синдрома хронической усталости. Ежедневные прогулки в течение 2-3 часов способствуют улучшению кровообращения и общему состоянию организма. Также рекомендуется заниматься лечебной физкультурой, которая помогает поддерживать нормальное физическое состояние и укрепляет иммунную систему.
Что такое синдром хронической усталости?
Синдром хронической усталости (СХУ) - это состояние, характеризующееся длительным и значительным уровнем усталости, которая не проходит даже после отдыха и сна. У пациентов с СХУ, помимо усталости, могут проявляться такие симптомы, как боли в мышцах и суставах, проблемы с памятью и концентрацией, нарушения сна и проблемы с пищеварением.
Как профилактировать синдром хронической усталости?
Для профилактики синдрома хронической усталости рекомендуется проводить ежедневные обязательные прогулки в течение 2-3 часов. Также полезно посещать курсы лечебной физкультуры, делать массаж общей зоны и паравертебральный массаж с элементами мануальной терапии. Гидротерапия, включая циркулярный душ и кислородные ванны, также может быть полезна. Для релаксации рекомендуется использовать аутогенную тренировку.
Какие физические упражнения помогают справиться с синдромом хронической усталости?
Для справления с синдромом хронической усталости рекомендуется заниматься лечебной физкультурой, подобранной в объеме, достаточном для поддержания нормального физического состояния. Это могут быть упражнения для укрепления мышц и суставов, аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание или велосипедная езда, а также упражнения для растяжки и улучшения гибкости.
Может ли массаж помочь при синдроме хронической усталости?
Да, массаж может быть полезным при синдроме хронической усталости. Общий массаж сегментарной зоны и воротниковой зоны, а также паравертебральный массаж с элементами мануальной терапии могут помочь снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Однако перед началом такого массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом.